1. Những lợi ích khi làm vườn
1.1 Giảm căng thẳng và lo lắng
Theo một phân tích tổng hợp năm 2017 trong Báo cáo Y tế Dự phòng đã xem xét 22 nghiên cứu trường hợp khác nhau, việc làm vườn có mối tương quan tích cực với việc giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu.
Trên thực tế, một số bệnh viện thậm chí còn sử dụng việc trồng và cắm hoa như một hình thức phục hồi chức năng cho những người đang hồi phục sau chấn thương, đột quỵ, phẫu thuật và các tình trạng khác. Fried cho biết chương trình trị liệu làm vườn của NYU Langone giúp bệnh nhân phục hồi cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Lợi ích khi làm vườn
Nó không chỉ giúp mọi người kiểm soát tình huống khi họ có thể cảm thấy bất lực mà còn dạy cho họ một kỹ năng mới có thể khôi phục sự tự tin. Cô nói: “Họ không thực sự nhìn thấy giá trị của bản thân vì cách họ xác định bản thân đã thay đổi, nhưng việc có thể đảm đương một việc gì đó là một khởi đầu tốt. Những lợi ích này cũng có thể mở rộng ra bên ngoài môi trường chăm sóc sức khỏe. Fried nói: “Mọi người rất bận rộn — hiện có quá nhiều căng thẳng với các phương tiện truyền thông điện tử ở khắp mọi nơi”. “Con người cần sự nghỉ ngơi và thiên nhiên mang lại sự nghỉ ngơi.”
1.2 Nó có thể làm giảm huyết áp của bạn.
Chỉ cần 30 phút hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần có thể ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp cao. Trên thực tế, Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia khuyến nghị làm vườn hoặc cào lá trong 30-45 phút như một ví dụ về cách đạt được số lượng khuyến nghị đó.
1.3 Làm vườn tăng cường sức mạnh, thúc đẩy giấc ngủ và giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh
Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói làm vườn là tập thể dục. Các hoạt động như cào và cắt cỏ có thể thuộc loại bài tập nhẹ đến trung bình, trong khi xúc, đào và chặt gỗ có thể được coi là những bài tập cường độ cao.
Dù thế nào đi nữa, làm việc trong vườn cũng sử dụng mọi nhóm cơ chính trên cơ thể. Sự thật này sẽ không gây ngạc nhiên cho những ai thức dậy với cơ thể đau nhức sau một ngày làm việc ngoài sân.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nỗ lực thể chất khi làm vườn có thể giúp bù đắp cả những vấn đề liên quan đến tuổi tác tăng cân và béo phì thời thơ ấu. Và các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đã báo cáo rằng những người làm vườn có nhiều khả năng ngủ đủ 7 tiếng vào ban đêm.
1.4 Làm vườn giúp bạn hạnh phúc
Việc trồng cây cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Phân tích tổng hợp năm 2017 cũng liên kết việc làm vườn với việc nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm bớt rối loạn tâm trạng. Điều này có thể liên quan đến việc nó thay đổi cách nhìn của bạn như thế nào.
Fried nói: “Vấn đề của việc làm vườn là bạn phải có niềm tin vào tương lai. “Trồng một thứ gì đó xanh, một thứ gì đó thực tế, một thứ gì đó sống động, là một điều đầy hy vọng”.
1.5 Tự trồng thực phẩm có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn.
Bên cạnh việc tập thể dục mà bạn sẽ có được khi chăm sóc vườn rau, mảnh đất năng suất cũng có thể thúc đẩy chế độ ăn uống tốt hơn bằng cách cung cấp các sản phẩm tươi, tốt cho sức khỏe. Hướng dẫn chế độ ăn uống khuyến nghị nên ăn ít nhất 2 cốc rau và 1,5 cốc trái cây mỗi ngày để có được chất dinh dưỡng cần thiết và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, theo CDC, chỉ có 1 trong 10 người Mỹ trưởng thành đáp ứng được những khuyến nghị đó.
Theo nghiên cứu năm 2016 của Viện Khoa học Nông nghiệp và Thực phẩm thuộc Đại học Florida, việc làm vườn giúp mọi người phát triển thói quen ăn đủ trái cây và rau quả lâu dài. Nghiên cứu từ Hiệp hội Khoa học Làm vườn Hoa Kỳ đưa ra giả thuyết rằng điều này có thể không chỉ có tác dụng bằng cách cung cấp rau tươi mà còn khiến trẻ có nhiều khả năng thử những món ăn mà trước đây chúng chưa từng ăn.
2. Vì sao nên sử dụng dụng cụ làm vườn
2.1 Giúp tiết kiệm thời gian của bạn
Thời gian cần thiết cho công việc làm vườn có thể giảm đi đáng kể khi sử dụng các dụng cụ làm vườn. Dụng cụ làm vườn được chế tạo để thực hiện những công việc cụ thể. Do đó, họ thực hiện chúng hiệu quả hơn rất nhiều. Bàn tay của bạn kém hiệu quả hơn trong việc làm vườn vì chúng không được thiết kế để làm việc đó.
Vì sao cần sử dụng dụng cụ làm vườn
Tay của bạn không thể đào nhanh như xẻng. Việc sử dụng xe đẩy làm cho việc vận chuyển hiệu quả hơn nhiều. Ngoài ra, nếu không sử dụng các công cụ, bạn sẽ phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn cho mỗi công việc, điều này sẽ khiến bạn kiệt sức và khiến bạn không thể hoàn thành nhiều công việc làm vườn. Nhưng bạn có thể hoàn thành dự án nhanh hơn nhiều và tiết kiệm nhiều thời gian nếu có công cụ phù hợp.
2.2 Kết quả làm vườn tốt hơn
Tất cả công việc làm vườn của bạn sẽ dễ dàng thực hiện hơn ở mức độ cao hơn nếu bạn sử dụng đúng công cụ. Ví dụ: bạn có thể dọn dẹp và loại bỏ tất cả cỏ dại bằng các công cụ. Rất có thể một số cỏ dại vẫn còn sót lại nếu bạn cố gắng loại bỏ chúng bằng tay. Điều này sẽ tạo ra một khu vườn công bằng. Khi nhổ cỏ, một số người có thể làm hại cây trồng gần đó; tuy nhiên, điều này ít xảy ra hơn nếu sử dụng đúng dụng cụ.
Xin nhắc lại, nếu bạn không sử dụng vòi nước hoặc các dụng cụ tưới khác, tất cả cây trồng của bạn sẽ không được tưới đủ nước và cũng không thể phát triển. Danh sách là vô tận. Bởi vì các công cụ này được tạo ra đặc biệt để thực hiện một công việc làm vườn cụ thể.
2.3 Giúp đào và làm sạch tốt hơn
Bạn có thể giảm bớt công việc đào đất tốn nhiều công sức bằng xẻng và thuổng. Việc đào bằng tay hoặc cọc gỗ sẽ rất khó khăn, đặc biệt là trong những khu vườn rộng với đất cứng. Mặt khác, thuổng khá hữu ích cho công việc đào bới. Nó có thể được sử dụng để đào hố trong không gian hạn chế. Ngoài ra, hữu ích để di chuyển chất bẩn từ xe cút kít là xẻng và thuổng. Sử dụng máy làm cỏ để loại bỏ cỏ dại nhanh hơn đáng kể. Bạn có thể cào tất cả các lá bằng cách sử dụng một chiếc cào hình cánh cung. Bạn có thể sử dụng nó để giúp rải lớp phủ.
3. Những dụng cụ làm vườn Ingco hữu ích cho công việc
3.1 Găng tay làm vườn
Khi tham gia các hoạt động làm vườn găng tay sẽ giúp bạn an toàn khỏi những vết cắt xước, gai nhọn, và những chất hóa học có thể gây kích ứng tay.Mặc dù làm vườn có thể là một sở thích tuyệt vời nhưng nó có thể nhanh chóng trở thành một công việc rắc rối và gai góc nếu không có đôi găng tay phù hợp.
Găng tay làm vườn Ingco
- Găng tay phải bền nhưng không quá cồng kềnh, đặc biệt khi làm việc với hạt giống hoặc cấy cây con.
- Độ vừa vặn rất quan trọng vì găng tay không vừa vặn có thể gây phồng rộp hoặc dẫn đến tai nạn do tuột ra.
- Các loại vải có khả năng chống nước nhưng cũng thoáng khí sẽ giúp tay luôn mát mẻ và thoải mái.
- Còng dài hơn bảo vệ cổ tay và cẳng tay khỏi trầy xước và giữ cho đất không lọt vào.
- Bảo quản găng tay ở nơi tránh ánh nắng mặt trời, tránh nước và tránh côn trùng.
3.2 Kéo cắt tỉa
Máy cắt tỉa bằng tay, còn được gọi là máy cắt tỉa, giúp kiểm soát những cây đang mất kiểm soát và chiếm ưu thế. Dụng cụ cắt tỉa kiểu đe cắt bằng lưỡi dao sắc bén tiếp xúc với bề mặt phẳng, tương tự như một con dao trên bảng. Máy cắt tỉa bỏ qua được cắt bằng một lưỡi dao sắc đi qua một bề mặt phẳng có cạnh sắc, giống như một chiếc kéo.
Kéo cắt tỉa
-
Dụng cụ cắt tỉa đe là tốt nhất cho gỗ chết và có thể gây thương tích cho thân và cành tươi, xanh.
-
Máy cắt tỉa bỏ qua sẽ tốt hơn cho cây sống và gỗ xanh.
-
Dụng cụ cắt tỉa phải dễ dàng nằm gọn trong lòng bàn tay của bạn.
-
Dụng cụ cắt tỉa có chốt giúp tăng cường độ cắt, hoàn hảo cho những người bị giảm sức mạnh tay hoặc bị viêm khớp.
- Để vết cắt sạch hơn và ít gây tổn thương cho cây, bạn nên mài dụng cụ cắt tỉa thường xuyên.
3.3 Cào mini
Điều cần thiết là phải có ít nhất một chiếc cào tay nhỏ trong vườn. Để loại bỏ lá và các mảnh vụn bề mặt khác, người ta sử dụng một cái cào. Bạn có thể chọn một chiếc cào nhựa rẻ tiền hoặc một chiếc cào kim loại có đinh giống như những chiếc nĩa. Để giữ cho khu vườn gọn gàng, cần có một cái cào lớn.
Cào mini
3.4 Vòi tưới nước Ingco
Cần có vòi nước nếu bạn muốn tưới cây. Nó có thể được mang đến cây của bạn, bật lên và để ở đó cho đến khi cây nhận đủ nước. Kết quả là, nó là một công cụ đáng tin cậy để bảo tồn thời gian và năng lượng.
Vòi tưới nước Ingco
Nếu ống bị hỏng, bạn có thể dễ dàng sửa chữa. Vì vậy, sử dụng vòi nước sẽ được ưu tiên hơn là di chuyển những thùng nước cồng kềnh để tưới cỏ.
